والنشاط البدني مفيد للصحّة والعافية، بينما تزيد قلّته، بخلاف ذلك، خطورة الإصابة بالأمراض غير السارية وتتسبب في جني حصائل صحّية أخرى رديئة.
الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية والانتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي .
الشرايين.وتزداد نسبة الإصابة والخطورة بشكل ملحوظ في حال التدخين وارتفاع الضغط
تُخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
وتقليل خطورة الإصابة بمقدمات الارتعاج وارتفاع ضغط الدم والسكري أثناء الحمل وزيادة الوزن المفرط أثناء الحمل ومضاعفات الولادة والاكتئاب اللاحق للولادة والمضاعفات التي تصيب المواليد لدى الحوامل والنفساوات، علماً بأن ممارسة النشاط البدني لا تخلّف أية آثار ضائرة على الوزن عند الولادة أو تسبب زيادة خطورة التعرض للإملاص.
ممارسة التمارين الرياضية للشعور بحياة أفضل والاستمتاع
ابدأ بنشاط تحبه مثل المشي مع الأصدقاء. الرياضة ليست فقط رفع أوزان، كل حركة تُفيد!
الصحي بإذن الله لكبار السن وهذا ينبه إلى أهمية الاهتمام بتأهيل كبار السن
على الاشتراك ببرامج النشاط البدني.ولا يُخفى دور الإعلام في ذلك وخاصة بمشاركة
تساعد التمارين على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم وتساعد الجهاز القلبي الوعائي على أداء وظائفه بكفاءة أكبر.
للضغوط النفسية والحياتية، مما يؤدي إلى حياة تكثر فيها نسبة المخاطر الصحية التي
قد يكون البدء باتباع برنامج لياقة بدنية من أفضل الممارسات التي تفيد الصحة. يمكن أن تساعد more info الأنشطة البدنية على خفض خطر الإصابة بالأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان.
لن تكتفي بعد اليوم بدور المتفرج على من يقوم بالتمرينات الرياضية، بل ستشاركهم فيما يقومون به، وسيكون لك أسلوبك الخاص في القيام بتلك التمرينات.
والبدنية.وما يهمنا في هذا المجال هو التطرق لقياس اللياقة القلبية والتنفسية ويتم